有時，你覺得痛。

胃痛的時候，接受它，承認這個疼痛是你的身體的一部份，與它和平共處。

心痛的時候，接受它，承認這個經驗是你的生命的一部份，與它和平共處。

抗拒痛的存在，只會讓它更要證明它的存在，於是你就更痛。

所以，無論你有多麼不喜歡痛的感覺，還是要接納這個痛的事實。

與你的痛站在同一邊，不逃避，不閃躲，不再與你的痛爭執，如此，你的痛才會漸漸不再胡鬧，才會乖乖平息下去。