Coenzyme Q10簡稱Co Q10，又稱為ubiquinone、Provitamin、維生素Q或類維生素物質（Vitamin-like compound）。Co Q10存在動物體內的每個細胞中，非蛋白質，分子式C₅₉H₉₀O₄，分子量為863.36。主要生理角色是在粒腺體內膜協助電子的傳遞，以輔助粒腺體中能量物質ATP（Adenosine Triphosphate）的產生，讓細胞能量供應系統能快速運作，並且穩定細胞膜結構不受電子或高能量物質的傷害。Co Q10會隨體內組織作功所需能量的不同，也會有不一樣的濃度，身體器官的細胞中以心臟、肝臟和腎臟所含的Co Q10濃度最高。Karl Folkers教授於1972年發表人類心臟病經常伴隨有輔酵素Q10濃度缺乏的臨床現象理論。因此過去大部分的輔酵素Q10臨床試驗會鎖定改善心肌病變(cardiomyopathy)，現今的臨床研究則指向以Co Q10改善皮膚粗操、抗紫外線、清除自由基、降低細胞氧化逆境、延緩老化與腦部病變等。 Q10列為”沒有標示醫療效能”的食品原料，正式允許Co Q10進入食品市場。台灣於2005年底，將Co Q10由醫藥品列管名單中排除。行政院衛生署隔年初即公告”開放輔酵素Q10為食品原料及其產品應加標警語標示”。 性質結構:分子式C₅₉H₉₀O₄，分子量863.36。苯環狀結構的生合成(biosynthesis of benzoquinone)來自於氨基酸—Tyrosine或Phenylalanine，尾端是由數個異戊二烯單元（isoprene units）組成的長支鏈，異戊二烯單元的數目隨不同物種而不同，人體細胞的輔酵素有10個異戊二烯單元故稱之為輔酵素Q10（coenzyme Q10）。Co Q10主要存在人體新陳代謝旺盛且需要高能量以維持運作的器官或組織，如心臟、腎臟、肝臟和骨骼肌細胞等處。位於細胞內粒線體的內膜上，粒線體素有細胞發電機之稱，Co Q10便是擔任電子傳遞鏈（呼吸鏈）上可移動的電子攜帶者、唯一的非蛋白質。由於其獨特的性質與不可或缺性，Co Q10又被稱為vitamin Q（provitamin/vitamin-like substance）。 Q10的使用劑量:我們每天食用的食物便含有Co Q10，但含量極少（30mg Co Q10＝牛肉970g＝沙丁魚470g＝綠花椰4.5kg＝雞蛋13kg）。目前的研究顯示，每日補充200毫克12個月或100毫克長達6年，不會有嚴重的副作用產生，換句話說，至今的臨床研究仍無證據指出Co Q10的毒性。各國對於Co Q10的每日食用劑量有不同標準，台灣衛生署規定每日不超過30毫克；國際Q10協會與日本Q10協會建議每日不超過300毫克在臨床治療的用量上，心臟異常者每日服用100~200毫克有明顯的效果；帕金森氏症者每日服用300~1200毫克，給予高劑量治療的病患出現較顯著的效果。 Q10缺乏時:粒線體是一複雜而敏感的胞器，容易受到高氧化壓力的破壞，Co Q10缺乏使大量過氧化物累積，會破壞粒線體導致更多的過氧化物和自由基產生，因而造成不斷的惡性循環，並且開始破壞其他胞器，而氧化磷酸化的失調會引發多種疾病與生理的病變，例如老化、腦神經退化疾病、細胞凋亡等。 心血管疾病動脈硬化症、心肌症、充血性心臟衰竭:藉由增加粒線體的代謝，改善心臟和肺臟對氧氣的利用率以及ATP level。在Cooke的研究指出，Co Q10可抑制低密度脂蛋白氧化，經由抗氧化能力之作用保護心室功能。Sinatra等人透過臨床實驗指出，病患在心臟手術前後服用Co Q10，能有保護心肌、減少肌肉損傷、縮短恢復時間與減少併發症，建議飲食中補充Co Q10可減少心臟系統的自由基氧化壓力 皮膚老化：減少紫外線產生的自由基Co Q10有很強的接受外來電子能力，塗抹在皮膚上可滲透表皮細胞消除自由基（超氧陰離子、ROS），減少氧化物質的產生同時撫平皺紋，抵抗紫外線對於肌膚的傷害以保護遺傳物質；並且在真皮細胞抑制膠原蛋白分解酵素，在皮膚組織防止光老化。連續使用於眼睛周圍六週可減少眼紋27%；十週可減少眼紋43%。外敷與內服都具有效果增加ATP合成，減少體內自由基，使細胞充滿能量並保護膜的完整，研究指出CoQ10可防止組織細胞內過多的氧化物質造成老化，或避免自由基攻擊細胞導致癌化（Kidd PM, 2005）。體內含有許多還原Co Q10的酵素。還原態Co Q10約佔總量的百分之七十 Q10的安全性與副作用:目前無毒性資料，學者以人體細胞實驗證明無細胞毒性。臨床研究顯示，受測者每天服用200mg時間長達一年，與每天服用100mg時間長達六年以上，受測者無不良反應與嚴重的副作用出現。Jellin等人1999年的研究，在治療用劑量下Co Q10沒有明顯的副作用，主要副作用出現在腸胃道的不適感與食慾減低，出現率小於百分之一，有膠囊與油球兩種形式居多。Co-Q10及使攝取過量也無已知的嚴重副作用，也無藥物交互作用。曾經有少數案例報告有輕微失眠，噁心，腹部疼痛與頭痛 Co-Q10存在何處呢:它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。Co-Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，Co-Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且Co-Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示Co-Q10缺乏是加速老化的原因因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。Co-Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好Co-Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，至於愛滋病與癌症治療的相關研究仍在進行。Co-Q10促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。對於體重過重又確定缺乏Co-Q10之患者，可快速降低體重。而目前最新趨勢則是針對抗老化，及避免因老化所引起之退化性疾病。而抗氧化與抗自由基的研究則早已確立Co-Q10大量存在心肌，因此補充Co-Q10 對心臟有保護的功能已是不爭的事實。Co-Q10 一開始就是使用於心臟衰竭的患者，Co-Q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。Co-Q10可降低心臟病的機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟 心血管疾病動脈硬化症、心肌症、充血性心臟衰竭:藉由增加粒線體的代謝，改善心臟和肺臟對氧氣的利用率以及ATP level。在Cooke的研究指出，Co Q10可抑制低密度脂蛋白氧化，經由抗氧化能力之作用保護心室功能。Sinatra等人透過臨床實驗指出，病患在心臟手術前後服用Co Q10，能有保護心肌、減少肌肉損傷、縮短恢復時間與減少併發症，建議飲食中補充Co Q10可減少心臟系統的自由基氧化壓力 皮膚老化：減少紫外線產生的自由基Co Q10有很強的接受外來電子能力，塗抹在皮膚上可滲透表皮細胞消除自由基（超氧陰離子、ROS），減少氧化物質的產生同時撫平皺紋，抵抗紫外線對於肌膚的傷害以保護遺傳物質；並且在真皮細胞抑制膠原蛋白分解酵素，在皮膚組織防止光老化。連續使用於眼睛周圍六週可減少眼紋27%；十週可減少眼紋43%。外敷與內服都具有效果增加ATP合成，減少體內自由基，使細胞充滿能量並保護膜的完整，研究指出CoQ10可防止組織細胞內過多的氧化物質造成老化，或避免自由基攻擊細胞導致癌化（Kidd PM, 2005）。體內含有許多還原Co Q10的酵素。還原態Co Q10約佔總量的百分之七十 Q10的安全性與副作用:目前無毒性資料，學者以人體細胞實驗證明無細胞毒性。臨床研究顯示，受測者每天服用200mg時間長達一年，與每天服用100mg時間長達六年以上，受測者無不良反應與嚴重的副作用出現。Jellin等人1999年的研究，在治療用劑量下Co Q10沒有明顯的副作用，主要副作用出現在腸胃道的不適感與食慾減低，出現率小於百分之一，有膠囊與油球兩種形式居多。Co-Q10及使攝取過量也無已知的嚴重副作用，也無藥物交互作用。曾經有少數案例報告有輕微失眠，噁心，腹部疼痛與頭痛 Co-Q10存在何處呢:它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。Co-Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，Co-Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且Co-Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示Co-Q10缺乏是加速老化的原因因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。Co-Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好Co-Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，至於愛滋病與癌症治療的相關研究仍在進行。Co-Q10促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。對於體重過重又確定缺乏Co-Q10之患者，可快速降低體重。而目前最新趨勢則是針對抗老化，及避免因老化所引起之退化性疾病。而抗氧化與抗自由基的研究則早已確立Co-Q10大量存在心肌，因此補充Co-Q10 對心臟有保護的功能已是不爭的事實。Co-Q10 一開始就是使用於心臟衰竭的患者，Co-Q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。Co-Q10可降低心臟病的機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟 C₅₉H₉₀O₄，分子量為863.36。主要生理角色是在粒腺體內膜協助電子的傳遞，以輔助粒腺體中能量物質ATP（Adenosine Triphosphate）的產生，讓細胞能量供應系統能快速運作，並且穩定細胞膜結構不受電子或高能量物質的傷害。Co Q10會隨體內組織作功所需能量的不同，也會有不一樣的濃度，身體器官的細胞中以心臟、肝臟和腎臟所含的Co Q10濃度最高。Karl Folkers教授於1972年發表人類心臟病經常伴隨有輔酵素Q10濃度缺乏的臨床現象理論。因此過去大部分的輔酵素Q10臨床試驗會鎖定改善心肌病變(cardiomyopathy)，現今的臨床研究則指向以Co Q10改善皮膚粗操、抗紫外線、清除自由基、降低細胞氧化逆境、延緩老化與腦部病變等。 Q10列為”沒有標示醫療效能”的食品原料，正式允許Co Q10進入食品市場。台灣於2005年底，將Co Q10由醫藥品列管名單中排除。行政院衛生署隔年初即公告”開放輔酵素Q10為食品原料及其產品應加標警語標示”。 性質結構:分子式C₅₉H₉₀O₄，分子量863.36。苯環狀結構的生合成(biosynthesis of benzoquinone)來自於氨基酸—Tyrosine或Phenylalanine，尾端是由數個異戊二烯單元（isoprene units）組成的長支鏈，異戊二烯單元的數目隨不同物種而不同，人體細胞的輔酵素有10個異戊二烯單元故稱之為輔酵素Q10（coenzyme Q10）。Co Q10主要存在人體新陳代謝旺盛且需要高能量以維持運作的器官或組織，如心臟、腎臟、肝臟和骨骼肌細胞等處。位於細胞內粒線體的內膜上，粒線體素有細胞發電機之稱，Co Q10便是擔任電子傳遞鏈（呼吸鏈）上可移動的電子攜帶者、唯一的非蛋白質。由於其獨特的性質與不可或缺性，Co Q10又被稱為vitamin Q（provitamin/vitamin-like substance）。 Q10的使用劑量:我們每天食用的食物便含有Co Q10，但含量極少（30mg Co Q10＝牛肉970g＝沙丁魚470g＝綠花椰4.5kg＝雞蛋13kg）。目前的研究顯示，每日補充200毫克12個月或100毫克長達6年，不會有嚴重的副作用產生，換句話說，至今的臨床研究仍無證據指出Co Q10的毒性。各國對於Co Q10的每日食用劑量有不同標準，台灣衛生署規定每日不超過30毫克；國際Q10協會與日本Q10協會建議每日不超過300毫克在臨床治療的用量上，心臟異常者每日服用100~200毫克有明顯的效果；帕金森氏症者每日服用300~1200毫克，給予高劑量治療的病患出現較顯著的效果。 Q10缺乏時:粒線體是一複雜而敏感的胞器，容易受到高氧化壓力的破壞，Co Q10缺乏使大量過氧化物累積，會破壞粒線體導致更多的過氧化物和自由基產生，因而造成不斷的惡性循環，並且開始破壞其他胞器，而氧化磷酸化的失調會引發多種疾病與生理的病變，例如老化、腦神經退化疾病、細胞凋亡等。 心血管疾病動脈硬化症、心肌症、充血性心臟衰竭:藉由增加粒線體的代謝，改善心臟和肺臟對氧氣的利用率以及ATP level。在Cooke的研究指出，Co Q10可抑制低密度脂蛋白氧化，經由抗氧化能力之作用保護心室功能。Sinatra等人透過臨床實驗指出，病患在心臟手術前後服用Co Q10，能有保護心肌、減少肌肉損傷、縮短恢復時間與減少併發症，建議飲食中補充Co Q10可減少心臟系統的自由基氧化壓力 皮膚老化：減少紫外線產生的自由基Co Q10有很強的接受外來電子能力，塗抹在皮膚上可滲透表皮細胞消除自由基（超氧陰離子、ROS），減少氧化物質的產生同時撫平皺紋，抵抗紫外線對於肌膚的傷害以保護遺傳物質；並且在真皮細胞抑制膠原蛋白分解酵素，在皮膚組織防止光老化。連續使用於眼睛周圍六週可減少眼紋27%；十週可減少眼紋43%。外敷與內服都具有效果增加ATP合成，減少體內自由基，使細胞充滿能量並保護膜的完整，研究指出CoQ10可防止組織細胞內過多的氧化物質造成老化，或避免自由基攻擊細胞導致癌化（Kidd PM, 2005）。體內含有許多還原Co Q10的酵素。還原態Co Q10約佔總量的百分之七十 Q10的安全性與副作用:目前無毒性資料，學者以人體細胞實驗證明無細胞毒性。臨床研究顯示，受測者每天服用200mg時間長達一年，與每天服用100mg時間長達六年以上，受測者無不良反應與嚴重的副作用出現。Jellin等人1999年的研究，在治療用劑量下Co Q10沒有明顯的副作用，主要副作用出現在腸胃道的不適感與食慾減低，出現率小於百分之一，有膠囊與油球兩種形式居多。Co-Q10及使攝取過量也無已知的嚴重副作用，也無藥物交互作用。曾經有少數案例報告有輕微失眠，噁心，腹部疼痛與頭痛 Co-Q10存在何處呢:它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。Co-Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，Co-Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且Co-Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示Co-Q10缺乏是加速老化的原因因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。Co-Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好Co-Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，至於愛滋病與癌症治療的相關研究仍在進行。Co-Q10促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。對於體重過重又確定缺乏Co-Q10之患者，可快速降低體重。而目前最新趨勢則是針對抗老化，及避免因老化所引起之退化性疾病。而抗氧化與抗自由基的研究則早已確立Co-Q10大量存在心肌，因此補充Co-Q10 對心臟有保護的功能已是不爭的事實。Co-Q10 一開始就是使用於心臟衰竭的患者，Co-Q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。Co-Q10可降低心臟病的機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟 心血管疾病動脈硬化症、心肌症、充血性心臟衰竭:藉由增加粒線體的代謝，改善心臟和肺臟對氧氣的利用率以及ATP level。在Cooke的研究指出，Co Q10可抑制低密度脂蛋白氧化，經由抗氧化能力之作用保護心室功能。Sinatra等人透過臨床實驗指出，病患在心臟手術前後服用Co Q10，能有保護心肌、減少肌肉損傷、縮短恢復時間與減少併發症，建議飲食中補充Co Q10可減少心臟系統的自由基氧化壓力 皮膚老化：減少紫外線產生的自由基Co Q10有很強的接受外來電子能力，塗抹在皮膚上可滲透表皮細胞消除自由基（超氧陰離子、ROS），減少氧化物質的產生同時撫平皺紋，抵抗紫外線對於肌膚的傷害以保護遺傳物質；並且在真皮細胞抑制膠原蛋白分解酵素，在皮膚組織防止光老化。連續使用於眼睛周圍六週可減少眼紋27%；十週可減少眼紋43%。外敷與內服都具有效果增加ATP合成，減少體內自由基，使細胞充滿能量並保護膜的完整，研究指出CoQ10可防止組織細胞內過多的氧化物質造成老化，或避免自由基攻擊細胞導致癌化（Kidd PM, 2005）。體內含有許多還原Co Q10的酵素。還原態Co Q10約佔總量的百分之七十 Q10的安全性與副作用:目前無毒性資料，學者以人體細胞實驗證明無細胞毒性。臨床研究顯示，受測者每天服用200mg時間長達一年，與每天服用100mg時間長達六年以上，受測者無不良反應與嚴重的副作用出現。Jellin等人1999年的研究，在治療用劑量下Co Q10沒有明顯的副作用，主要副作用出現在腸胃道的不適感與食慾減低，出現率小於百分之一，有膠囊與油球兩種形式居多。Co-Q10及使攝取過量也無已知的嚴重副作用，也無藥物交互作用。曾經有少數案例報告有輕微失眠，噁心，腹部疼痛與頭痛 Co-Q10存在何處呢:它遍佈於全身五千萬到七千五百萬個細胞內，在心臟、肝臟、腎臟和胰臟等需要大量能源的器官含量特別多。Co-Q10存在於大自然中的植物，動物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得，Co-Q10存在於菠菜、花椰菜、堅果、肉和魚類中。然而身體隨著年歲的增加，身體合成Co-Q10的量卻減少，不足以達到臨床上期望可預防疾病的標準，並且Co-Q10也會不斷的在身體進行呼吸作用時消耗，更有研究顯示Co-Q10缺乏是加速老化的原因因為Co-Q10的生體利用率屬於中等程度，因此有些人可能需要較高的補充量。Co-Q10屬於脂溶性維生素，並不溶於水，與肉類食物合併服用效果較好Co-Q10是40倍維他命E的抗氧化作用對抗體內產生的自由基和過氧化物質，預防提早老化，至於愛滋病與癌症治療的相關研究仍在進行。Co-Q10促進免疫系統功能，改善氣喘過敏症狀。對於體重過重又確定缺乏Co-Q10之患者，可快速降低體重。而目前最新趨勢則是針對抗老化，及避免因老化所引起之退化性疾病。而抗氧化與抗自由基的研究則早已確立Co-Q10大量存在心肌，因此補充Co-Q10 對心臟有保護的功能已是不爭的事實。Co-Q10 一開始就是使用於心臟衰竭的患者，Co-Q10可以增進心臟細胞的功能。保護血管，降低血壓，預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。Co-Q10可降低心臟病的機率。也可以保護接受化學治療病患之心臟