炎炎夏日預防中暑(貳)

預防中暑的一般措施：
1. 室內保持通風，避免在潮濕悶熱的環境下做劇烈活動。
2. 戶外工作或活動時，宜穿著淺色寬鬆和排汗透氣性佳的衣物，
並戴寬邊帽子或撐陽傘。
3. 酷熱的天氣下，不應做長時間的戶外活動，最好安排在早上
或黃昏後。
4. 補充足夠水份，以防脫水現象，避免喝含咖啡因如茶或咖啡
和酒類等利尿飲品。
5. 不要留在熄火的車子內。


預防中暑的食療養生法則：
1.治暑之法，清心利小便最好。
2.清淡少油膩，夏季宜吃些清淡易消化的食物，少吃油膩東西。
3.補充蛋白質、維生素等營養素。
4.平時或戶外工作活動後可多吃些瓜果類食物，
如西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、紅豆、薏仁等。