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維他命與礦物質對情緒的影響
ˉζˉ°布╭〞 ( 布布66 )
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2002-09-06 11:24:18 7926 天前 發表 / 共有 313 的瀏覽量
項目 對情緒的影響 食物來源
維他命A
有助於緊張所造成的壓力 保護視力及增加免疫力，減少因身體不適造成的抑鬱
深綠色或深黃色植物性食物
維他命B1
幫助碳水化合物的代謝 援助中樞神經的正常功能
瘦肉、肝臟
菸鹼酸
避免疲勞沮喪
全穀類、豆類、綠葉蔬菜
泛酸
避免抑鬱沮喪
內臟、蛋黃、豆類、堅果
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