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  女性生理期間可以補充何種營養素?

葉酸及維他命B12有「造血的維他命」之稱，鐵質是形成血紅素的重要成份。缺乏鐵質會產生缺鐵性貧血，缺乏葉酸及維他命B12形成惡性貧血。一般女性由於月經血液的大量流失，容易有貧血的現象，常出現臉色蒼白、疲倦虛弱、容易暈眩，手腳冰冷，容易氣喘，因此需要這些營養元素，以幫助氣血通暢，使臉色紅潤、肌膚光滑，看起來更為年輕有精神。另外，當歸已有數千年的使用歷史，又稱為「婦女的人參」，含有大量的揮發油、維他命B12、有機酸、微量元素等，有補血調經的作用，茯苓、維他命B6及鈣同時也可以減緩經期不適，防止經痛，與月見草油及當歸有相輔相成的作用。



●月見草有何功能?

歐美目前最流行的「婦女聖品」，月見草油。月見草又稱為晚櫻草，生長在北美洲，因為晚上開花，白天即凋謝所以稱為月見草，月見草油是月見草種子以冷壓法萃取而來，含有豐富的必須脂肪酸γ-次亞麻油酸(GLA)，屬於特殊的ω-6系列的多元不飽合脂肪酸，人體不能自行製造，必需從食物中攝取。許多醫學文獻指出，GLA是好的前列腺素(PGE1)的前軀物，能產生類似荷爾蒙的物質，調節荷爾蒙的平衡，減緩子宮收縮，舒解經痛及不適感。

GLA能維持細胞膜的健康，使細胞保留較多水份，因此能改善生理期的皮膚狀況並對於舒緩濕疹、皮膚乾燥、改善皮膚異常症狀、維護健全的皮膚、預防掉髮及指甲的健康有很大的幫助。

此外，GLA也能維持免疫系統的正常運作，緩解人體的過敏、發炎、發燒及氣管收縮並能克制代謝失調的肥胖及控制糖尿病患者的血糖。



● 月見草油可以減肥嘛嗎?

月見草油含有「GLA」，它是一種必需脂肪酸，能刺激體內棕色脂肪的燃燒，因此有減肥的效果。

研究顯示，每天接吻一分鐘，可減肥止痛！