音樂存在於廣泛的文化中，成為我們日常生活的一部份，

我們到街外走走，不難再商場ˋ店面ˋ巴士ˋ診所等聽到

播放的音樂˙根據研究，音樂除了有美學與娛樂性的價值

外，亦被應用到治療上˙音樂治療能夠誘發生理反應，協

助放鬆及調適壓力，達到身心舒暢的目的˙但是，每個人

對音樂的反應即喜好都不同，放鬆的效果可能會因年齡ˋ

健康ˋ生活方式等因素而產生差異˙

生活旋律

壓力紓解：

　　　　　藉著音樂來達到壓力的釋放，是需要做一些準備功課的！

　　　　　首先要瞭解自己的音樂偏好，經常以自覺的方式來聆聽音

　　　　　樂，分辮自己對音樂的好惡，到情緒不穩定或有需要時，

　　　　　就能派上用場˙

爵士樂：

　　　　能幫助人們即放鬆又專心，因為爵士樂中總是一片混亂中又有

　　　　秩序ˋ又有鼓勵聲與節奏，心跳穩定，腦波也會穩定下來˙

搖滾樂：

　　　　可以發洩壓力，婉如在低潮時打入一劑強心針˙但搖滾樂吵雜

　　　　與喧囂，又是傷害聽力的˙

古典樂：　

　　　　巴哈的鋼琴曲，有很好的平均律˙古典時期的海頓ˋ莫扎特等可

　　　　以訓練記憶力，提高對空間認知等智能˙浪漫時期的音樂，可以

　　　　變到新世紀音樂，訴求即放鬆又敏感˙葛利佛聖哥，平穩的歌聲

　　　　，可幫助睡眠˙

Ｅａｓｙ　ｌｉｆｅ　小語

　　　　　　　　　　　　　選擇一個舒適的環境，坐著或躺著，閉上雙眼，

　　　　　　　　　　　　　播放自己喜歡的音樂，放鬆身體，享受音樂帶來

　　　　　　　　　　　　　的舒暢˙