起源自五千年前印度的靈修，

也是一個近來又重新席捲起全世界ˋ造成全球一股熱烈討論潮的全民運動˙

它源遠流長的歷史，不懂保留了古老的精隨，

也更由於留派很多，

近來有一些歐美ˋ亞洲各地學者及體適能專家，

將瑜珈（瑜珈）給予一些新生命，

加入運動生理解剖學的基礎理論分析，

以及中醫的經絡養生概念，

讓瑜珈（瑜珈）運動變的更容易ˋ更安全而能更有效地達到健身ˋ調整體態ˋ活化生理

機能及放鬆心情的功效，重要的是：適合所有的人學習˙

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練習的功效：

練習不僅僅著重增加柔軟度，

更強調能同時加強個人肌耐力ˋ平衡感ˋ拹調性與心肺功能，

讓身體適應環境能力提升ˋ能在學習一段時間後擁有更柔軟而有強力的身體，

以及輕鬆平靜的心靈˙

事實上，從學習瑜珈（瑜珈）過程中，

應該期待的結果不只是柔軟的身段而已，

更重要的是學習到勇氣ˋ自由與開放的心靈˙

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休息時的服裝：

基本上以合身富有彈性的材質最佳，

不僅動作較俐落，

同時在練習方便讓老師看清你的身體姿勢正確與否˙

避免寬大的上衣ˋ過長或寬館的短褲，

以免妨害動作練習，甚至有走光之處˙

如果在冷氣房中練習，

最好攜帶容易穿脫的長袖上衣，

時時注意身體保暖˙

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Ｅａｓｙ　ｌｉｆｅ　　小語

身體是最好ˋ最忠實的朋友，

｛Ｆｒｅｅ　ｙｏｕｒ　ｂｏｄｙ，ｆｒｅｅ　ｙｏｕｒ　ｍｉｎｄ｝，

從體態改變心態，強化舒展肢體，自然會擁有開放自由的心靈