一         夜        無      夢

 

 

 

                             

 

 

 

一夜無夢 不等於睡得好

 

你有個好夢嗎？恭喜你，昨晚可能睡得不錯。夢，決定你是否有一夜好眠。

李奧納多在本屆奧斯卡得獎片「全面啟動」（原名：Inception）中，創造一個夢境的異想世界。劇中人在睡夢中飛簷走壁，遊走在自創劇本的夢境裡，夢中人還可以再進入第二層夢中、甚至第三層…。夢中夢，夢裡又作另一個夢，夢中的自己能操控意念，甚至進入他人夢中修改意念、植入「癌細胞」。

新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心醫師楊聰財說，科學界仍無法進入他人夢中，遑論植入意識，且目前尚無法得知大腦潛意識到底有幾層。署立雙和醫院神經內科、北醫大副教授胡朝榮說，以目前的科學儀器，我們只能知道人是否在作夢，至於夢的內容，就只能憑當事人的口述了。

為什麼人會作夢？「其實狗、貓都會啦！」振興醫院精神科醫師嚴烽彰說，作夢其實是記憶整合，睡覺時四肢肌肉放鬆，細胞開始修復，腦神經相互連結，可將白天經歷的事情整合成記憶。

那睡覺與做夢是什麼關係？胡朝榮說，夢與恢復體力相關；作夢時，彷彿關閉全身肌肉的開關，讓全身的肌肉都軟趴趴的，達到最放鬆狀態，睡眠者可以盡速恢復體力。因此，要是你一直沒作到夢，大概睡得不好。

沒有作夢的印象，未必沒作夢，楊聰財指出，那只是醒來後不記得。他說，要判斷有沒有作好夢不難，只要看看緊閉的眼皮下，像有隻小老鼠在地毯下鑽啊鑽似的，就是眼動期的夢鄉了。

在 「全面啟動」中，李奧納多等人都在幾分鐘內進入夢鄉，這在醫學上倒像是所謂的「嗜睡症」。很多人命好，一沾上枕頭就睡著，其實那是淺睡期。胡朝榮說，入睡 後約一至一個半小時後，才會進入作夢快速動眼的熟睡期。嗜睡症患者就是在清醒的狀態下，一下子跳入熟睡期，夢境一啟動，全身就軟趴了。

全面啟動夢中夢 科學操控不可能

「全面啟動」的劇情中，男主角妻子沉溺夢中，不想回到現實。這在臨床上倒還真的有不少這樣的人。嚴烽彰說，睡著就不會煩惱，不少患者常用睡覺逃避現實。

劇 情中最令人印象深刻的是，夢中自己能操控意念，也能進入他人夢中修改意念。在睡眠醫學治療中，確實可利用夢境來矯正觀念；楊聰財解釋，催眠師讓被治療者處 於半夢半醒的動眼期狀態，給予暗示或幫助壓力釋放療。例如，陰道痙攣患者，可能是童年曾遭性侵，經由催眠治療，走出恐懼陰霾。

那怎麼醒來呢？電影安排劇中人從高處墜落的失重感讓人清醒。這觀點很有意思，楊聰財指出，快清醒前，人體四肢肌肉仍未恢復，無法聽命大腦，因此出現意識與身體不協調；聽過或經歷過「鬼壓床」嗎？其實只是大腦說要起床了，四肢還在睡覺的不協調狀態罷了。

「放心睡吧！」醫師說，就睡眠醫學角度而言，作夢確實有其正面功能，至少目前不必擔心有人闖入你的夢中世界。

聯合新聞網／2011/03/04

 

 

研究發現美國人睡眠時間越來越少

 

美國一項研究發現，美國人在過去20年，睡眠時間越來越少。

美國疾病控制及預防中心訪問了7400多名成年人，發現3成半人每日睡眠不足7小時，近4成人經常在日間打瞌睡，近5%試過駕車時睡著覺。

研究人員認為，美國人睡眠不足的主要原因，是工時太長、沉迷上網或看電視，影響工作和學習效率。

數據顯示，美國每年有許多因為司機打瞌睡而引發的車禍，導致超過1500人死

 

 

台灣女性壽命較男性長6.5歲

 

行政院主計處表示，去年底女性平均壽命82.7歲，較男性高6.5歲，較10年前的79.6歲，增加3.1歲。

主計處表示，民國99年底，台灣女性人口為1152.7萬人，男性與女性比例約101：100。15歲以上女性受大專及以上教育程度者占35.8%，較10年前增加14.7個百分點。

隨著女性受教育年數增加，初婚年齡由89年的26.1歲延後至98年的28.9歲，女性勞動參與率也由46%提升到49.9%。出生嬰兒生母平均年齡從89年的28.2歲，提高到98年的30.2歲。婦女平均生育子女數則從89年的1.68人，下降到98年的1.03人。

此外，99年底非從事農業女性受僱者（即工業及服務業）平均薪資為新台幣3萬9176元，為男性的80.1%，較10年前提高6個百分點。