產後減肥調理看過來

媽媽奶粉 包含全方位營養
營養補充品，含有蛋白質、鐵、維他命B6、生物素、葉酸、鋅、鈣、磷、維他命D、維他命C、維他命A等，此外，有些產品還會添加近似母乳的DHA、單細胞植物油的ARA和SA，可提供懷孕媽媽及胎兒成長發育所需的營養。
孕婦綜合維他命 補充維生素與礦物質

　　綜合維他命可以補充外食準媽媽營養不足的情形，它含有豐富的維生素B群、脂溶性維生素及礦物質。懷孕初期需要補充蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉以及維他命A。懷孕中期（4～6個月）則要多補充鋅、鎂、碘、錳等礦物質。

　　懷孕後期要多補充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12。不過若懷孕初期的孕吐情形很嚴重的話，應從懷孕中期再補充綜合維他命會比較好，因為維他命中的鐵質會讓孕吐的情形更嚴重，也會影響葉酸的吸收狀況。

　　在使用維他命錠劑之前，最好能夠先請教醫師的意見，或是遵照包裝上的指示劑量，以避免服用過量的維他命，反而對母親與胎兒的健康產生不良影響。

飲用雞精 促進鐵質吸收與利用
　　雞精含有蛋白質、胺基酸、礦物質等營養素，亦可為外食或飲食不均衡的準媽媽補充營養.

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