上班族，學生族

內勤上班族經常一整天固定姿勢持續同一動作，
例如一直坐在辦公桌前盯著電腦螢幕打字，很容易造成
頭痛和頸、肩、手臂痠痛。背部和腳底按摩更是重點所在。
人體背部脊椎兩側布滿神經叢，一旦適當按摩背部，
神經叢會把放鬆訊息傳達全身；腳底則處處是連接身體系統的穴道，
按摩腳底能幫助放鬆全身筋骨。
在抽屜裡放2顆網球，午休就拿出來放在腳底或背部和椅子中間，
一邊滾動一邊用身體壓網球，也能有無法言喻的舒服感。

面對大量繁雜工作，很多人終於撐到午休鈴聲響起，卻變成鬥敗的公雞，
臉色鐵青、毫無熱情。不訪趁午休空檔找個安靜角落，泡壺低咖啡因花茶。
很多人累積半天的壓力情緒，好不容易熬到午休，看到桌上還有堆積如山的
待辦公文，不禁產生焦慮，喝洋甘菊茶就能抗焦慮。
跑公文跑了一上午，腸枯思竭，薄荷茶能幫你醒腦；
吃過午餐後昏昏欲睡，迷迭香能助你提神；
神經緊繃半天後，手腳不自覺冰冷，玫瑰茶能替你補氣。
還有人一個上午開3個會議是司空見慣，講了一上午的話，
泡杯花茶加些甘草片能幫助止渴，或是加些甘草根還能潤喉。