減重前題－體型大解析　<2>

（強壯型）

＊定義：體重高於標準體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，
肌肉也較發達。
＊建議：通常本體型的人應屬於運動型的人，若能多做燃燒脂
肪運動，降低脂肪，體型將更健美。

（過瘦型）

＊定義：體重低於標準體重達10﹪以上，體脂肪量不足。
＊建議：飲食－多注意均衡營養的攝取。運動－增加強化肌力的運動，可幫助體力的訓練及體力的增加。

（活力型）

＊定義：體重為標準，但體脂肪少，是健而美的體型。
＊建議：通常活力型的人為有運動族中的一員，請繼續保持做
運動的習慣，以維持讓人羨慕的身材。

（肌肉發達型）

＊定義：體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。
＊建議：請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成
脂肪堆積。