睡眠減肥法－認識胺基酸 <4>

（生長激素與氨基酸的關係）

生長激素是由188個氨基酸組成，是所有已經分析過的動物

的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內

荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時，生長激素的

分泌量到達顛峰，21歲後開始減少，當生長激素的分泌量越少，

老化的速度就愈快。

科學家證實，補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素

的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長激素使

身體維持年輕時的水準，促進人類生長激素的釋放，如L-精氨酸

(L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸

(L-Lysine)等氨基酸。