告別乳癌隱憂的新方法.2

壓抑怒氣 小心引發頭痛

美國聖路易士大學醫學院研究證實，經常壓抑怒氣的人容易引發慢性頭
痛。該學院醫生認為，不管是學習原諒他人、深呼吸、和朋友聊天、打枕
頭，或是進行激烈運動、對著空氣拳打腳踢來發洩怒氣；總之，學習如何
適當處理憤怒情緒才是最重要的。台北市立療養院成人精神科主治醫師郭
千哲說，壓抑情緒的人除了會導致慢性頭痛，也可能造成痛風、拉肚子、
胃潰瘍、心臟病等健康問題。

幸福讓妳遠離心臟病

美國匹茲堡大學研究顯示，對於婚姻狀況較滿意的婦女，比未婚、離婚、
喪偶或對婚姻不滿意的女性更健康，罹患心臟病的比例也較低；因為她們
的血壓、膽固醇較低，愉快婚姻也讓她們較不易感到沮喪、憂慮。康寧醫
院心臟內科王復蘇醫師表示，雖然國內目前尚未有婚姻與心臟病關聯性的
研究，但已有相關研究證實，憂鬱的人較容易罹患心臟病。

吃素讓妳心情好

心情總是悶悶地提不起勁，可能是缺乏葉酸的緣故。波士頓圖茲大學研究
約3000名15～39歲的憂鬱症患者，其中301名被診斷患有憂鬱症，121名是
輕鬱症或慢性輕度憂鬱症患者，結果發現憂鬱症患者的維生素B、葉酸的
含量通常較一般人低。研究主導人瑪莎‧莎佛莉亞‧摩里斯博士表示，學
界證實葉酸與憂鬱症的關聯已有一段時間，但這是第一個指出憂鬱症與葉
酸有直接關聯的研究。