減肥妙方.很多種一定要看唷.2.

減肥妙方

小秘方:

草決明二兩
仙楂二錢
車錢子三錢
陳皮二錢
甘草一錢
何首烏三錢

平時煎水當茶喝．從古書看到．發現和歌星（王菲）生產後吃
中醫提供之古代偏方不謀而合只是似乎藥量沒王菲說的那麼重
中醫說我這較合理......試試看囉

小秘方: 飯前喝一大杯水，吃飯期間盡量超過25分鐘，讓大腦自動傳達
一種 「你已吃飽」的訊息，最好每口飯嚼30次，雖然很麻煩，但成果
會很霹靂喔!

小秘方: 多運動少吃油炸品,多蔬菜水果少肉類,心愉悅保持信心窈窕
才能保長久

小秘方: 午晚餐正常，晚餐只喝優酪乳或青菜水果再加上睡前搖
呼拉圈或做個小運動 (最少要持續15~20分鐘以上)保證一星期最
少1~3kg ...嘿嘿嘿，我當然試過，粉有效又不辛苦~加油吧各位~~

小秘方: 吃燙青菜在配優酪乳!!that ok!!

小秘方: 只要在洗澡的時候，用熱一點的水下去泡澡，等到整個
腳感覺到熱熱的，再用冷水下去沖洗，如此一來，可以幫助毛細
孔收縮，以達到瘦大腿的功用！

小秘方: 早餐正常吃,中餐只吃胡蘿蔔,晚餐吃一點點. 約減輕1~2
公斤

減肥小秘方:
早上=只吃一個蛋 中午=飯前吃一點水果,然後再吃飯 這樣可讓肚子
容易有飽足感,不會吃多 晚上=盡量在七點之前吃完晚餐,或以水果替
代 另外最重要的就是在睡前搖20~30分鐘的呼啦圈 平均每分鐘可搖
80下左右 這樣平均一周可瘦約一公斤左右 既安全又健康ㄜ~試試看