洗澡的減肥效果

洗 熱 水 澡 可 以 暫 時 提 高 人 體 的 新 陳 代 謝 率 ， 促
進 脂 肪 燃 燒 ， 除 此 之 外 ， 洗 澡 還 可 以 幫 助 人 體
脂 肪 的 排 泄 及 消 耗 。

人 體 的 脂 肪 除 了 當 做 熱 量 的 來 源 ， 燃 燒 消 耗 掉
外 ， 它 還 可 以 透 過 皮 脂 腺 分 泌 到 體 外 去 。 人 體
全 身 的 皮 膚 幾 乎 都 有 皮 脂 腺 存 在 ， 皮 脂 腺 會 分
泌 出 油 脂 覆 蓋 在 皮 膚 表 面 ， 當 洗 澡 後 ， 皮 膚 之
皮 脂 分 泌 物 被 清 洗 掉 了 ， 馬 上 會 促 使 皮 脂 腺 再
分 泌 新 的 皮 脂 ， 因 此 常 洗 澡 尤 其 是 洗 熱 水 澡 ，
可 以 使 皮 脂 腺 的 分 泌 作 用 增 強 ， 進 而 排 泄 較 多
的 油 脂 到 體 外 ， 對 於 消 除 人 體 的 脂 肪 有 所 幫 助
， 因 此 要 減 少 人 體 的 脂 肪 量 ， 除 了 靠 減 少 熱 量
的 攝 取 及 加 強 運 動 外 ， 還 可 以 藉 著 洗 澡 來 達 到
增 加 脂 肪 排 泄 的 目 的 。