青春期、懷孕期後、更年期後

最近北美洲肥胖研究學會會議上發表的多項美國大學不同醫學研究結
果，均顯示女性在三個階段最易肥胖。青春期少女有機會肥胖，而月
經愈早來臨的少女，肥胖的機會愈高。阿拉巴馬大學在會上發表一項
為期五年的研究顯示，曾生育的婦女五年期間體重增加二十磅，而沒
有生育的女士體重只增加十一磅。美國專家們指出，女性在一生中，
有三個階段最易出現肥胖問題，包括青春期、懷孕期及更年期後，因
為荷爾蒙分泌問題影響脂肪積聚。
荷爾蒙分泌影響
而女性的月經愈年輕來臨，等於其體內的雌激素及黃體內泌素愈早出
現，如果少女過分吸收卡路里，便容易過肥。而孕婦的性荷爾蒙較多
，加上懷孕期間會進食較多，令胎兒有足夠養分吸收，故懷孕時很容
易增磅；而更年期後女性荷爾蒙處於低水平，加上新陳代謝減慢，不
容易積聚脂肪，脂肪的分布會由年輕時集中於胸部及臀部，變為積聚
於腹部。
專家表示，青春期少女及生產後婦女不應以節食減肥，應以多做運補
救，而更年期後婦女則應注意飲食，減少進食高脂食物。
女性最易變肥階段
青春期
變肥原因 雌激素及黃體內泌素增加，增加脂
肪積聚機會，脂肪會積聚於全身
補救方法 多做運動消耗熱量
懷孕期
變肥原因 性荷爾蒙增加及生理上在懷孕時會
進食較多
補救方法 多做運動消耗熱量
更年期
變肥原因 性荷爾蒙處於低水平，及新陳代謝
減慢，脂肪會積聚在腹部
補救方法 多做運動及減少進食高脂肪及高熱量食