髕骨軟化症 2

「髕骨軟化症」好發於女性朋友，尤其是30~40歲間的女性朋友，
發生率更高達50%(第一次就診時間)。其主要發作誘因如下︰
1.先天結構︰骨盆較寬(Q-ANGLE較大)、肌肉骨骼較不強壯。
2.生活習慣︰常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋。
3.不當運動︰跳舞、爬山等。
4.警覺性不高︰常以為陣發性且膝痛不厲害，想說自然而然會變好。
臨床治療方面，症狀輕微者主要以等張性的＜股四頭肌運動＞、
穿戴護膝及服用抗發炎藥物為主，
並避免蹲跪動作或減少上下坡及爬山、爬樓梯的動作。嚴重者則需考慮以手術方式治療。
在日常生活照護方面，有以下7點建議︰
1.勿連續走路半小時以上。
2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
3.避免半蹲或全蹲活動，如國標舞、體操、擦地板等。
4.適當使用護膝及貼紮保護膝蓋
5.膝蓋如發生酸痛情形，應立即讓患部多休息，並應考慮即早就醫檢查。
6.正確做好＜股四頭肌運動＞，以增加髕骨穩定性。
7.隨時注意並改善可能誘發「髕骨軟化症」之生活習慣。
病患只要耐心配合治療，且常作直抬腿運動並持之以恆，預後通常會不錯。
而平日預防保健之道就在於注意避免膝全蹲、走斜坡、爬山及上下樓梯等活動，
如此即可免受「髕骨軟化症」之苦。